Fakta Gizi Terbaik Tentang Wortel
Jumlah lemak dan protein yang dapat ditemukan dalam wortel sangat rendah, tetapi merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik yang dibutuhkan tubuh Anda. Wortel memiliki kandungan air yang berkisar antara 86% hingga 95%, dan kandungan karbohidrat dari porsi yang dapat dimakan adalah
sekitar 10%.
NILAI GIZI
1. 73% dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin A
2. 9% dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin K
3. 8% dari asupan kalium dan serat yang direkomendasikan setiap hari
4. kurang dari lima persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan
5. 2% dari kalsium dan zat besi yang dibutuhkan setiap hari.
// MANFAAT WORTEL UNTUK KESEHATAN
1. Bermanfaat untuk kondisi mata seseorang
Wortel mengandung beta karoten konsentrasi tinggi, antioksidan yang, ketika dipecah dalam tubuh, diubah menjadi vitamin A. Vitamin A membantu menjaga kesehatan penglihatan, melindungi mata dari efek sinar ultraviolet yang merusak, dan mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit. katarak dan mata lainnya
kondisi.
Menurut sejumlah penelitian, pigmen lutein yang ditemukan pada wortel kuning mampu membantu atau mencegah degenerasi makula terkait usia.
10 Fakta Kesehatan & Nilai Gizi Tentang Green Moong Dal
2. Makan makanan seperti wortel dan lainnya yang tinggi vitamin A dan karotenoid
Mungkin bermanfaat dalam mengobati kebutaan malam, yang lebih sering terjadi pada orang yang kadar vitamin A-nya kurang. Mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit kardiovaskular.
3. Wortel merupakan sumber antioksidan, likopen, dan potasium yang sangat baik
Semuanya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kalium juga dikenal membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. Manfaat kesehatan tambahan wortel berasal dari kandungan seratnya yang tinggi, yang menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menangkal obesitas dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung.
penyakit.
4. Secara signifikan mengurangi kemungkinan berkembangnya kanker | Fakta Nutrisi Tentang Wortel
Antioksidan telah terbukti efektif menangkal radikal bebas penyebab kanker di dalam tubuh dan mengurangi kemungkinan berkembangnya jenis penyakit tertentu, termasuk kanker prostat, usus besar, dan perut. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kadar karotenoid lebih tinggi yang beredar dalam darahnya memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.
5. Meningkatkan daya tahan seseorang terhadap infeksi | Fakta Nutrisi Tentang Wortel
Wortel adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu produksi antibodi di dalam tubuh, yang pada gilirannya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain manfaat tersebut, vitamin C membantu kemampuan tubuh untuk menyerap dan memanfaatkan zat besi serta melindungi dari infeksi.
6. Melindungi terhadap perkembangan sembelit. | Fakta Nutrisi Tentang Wortel
Karena wortel mentah mengandung banyak serat, mengonsumsinya secara teratur dapat memudahkan Anda pergi ke kamar mandi.
7. Membantu mengontrol diabetes
8. Wortel merupakan sumber serat yang sangat baik | Fakta Nutrisi Tentang Wortel
Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat. Wortel, berkat sejumlah besar vitamin A dan beta karoten yang dikandungnya, juga dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
9. Berkontribusi pada pematangan dan konsolidasi tulang | Fakta Nutrisi Tentang Wortel
Kalsium dan vitamin K sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, dan wortel merupakan sumber yang sangat baik dari kedua nutrisi ini.
10. Berkontribusi pada pengurangan kelebihan lemak tubuh | Fakta Nutrisi Tentang Wortel
Wortel memiliki jumlah kalori yang relatif rendah dan kandungan serat yang tinggi, keduanya berkontribusi pada perasaan kenyang dan dapat membantu mencegah individu makan lebih banyak dari yang mereka butuhkan.
11. Meningkatkan kesehatan mulut dan kebersihan gigi yang lebih baik | Fakta Nutrisi Tentang Wortel
Menurut temuan penelitian baru-baru ini, peningkatan jumlah beta karoten dalam makanan seseorang dikaitkan dengan penurunan risiko berkembangnya masalah gigi.
12. Mencegah penurunan kognitif | Fakta Nutrisi Tentang Wortel
Telah ditemukan bahwa meningkatkan konsumsi wortel dan sayuran bergizi lainnya dapat menurunkan risiko terkena demensia serta kondisi terkait usia lainnya.
Santan kelapa organik terbaik
FAQ
APA NILAI GIZI WORTEL?
A. 1. 73% dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin A
2. 9% dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin K
3. 8% dari asupan kalium dan serat yang direkomendasikan setiap hari
4,2% dari kalsium dan zat besi yang dibutuhkan setiap hari
2. APA MANFAAT WORTEL UNTUK KESEHATAN?
A. 1. Bermanfaat untuk kondisi mata seseorang.
2. Mencegah penurunan kognitif.
3. Meningkatkan kesehatan mulut dan kebersihan gigi yang lebih baik.
4. Wortel adalah sumber serat yang sangat baik, dll.
Keluaran sgp hari ini benar-benar https://painonlinemeds.com/data-keluaran-hk-loteri-hong-kong-togel-singapura-toto-sgp-isu-sgp-hari-ini/ tentu saja hanya sanggup para bettor temui dalam web site togel singapore pools. Karena hanya lewat web singaporepools com sg ini para bettor dapat lihat seluruh hasil Hongkong Pools undian live draw sgp prize terlengkap terasa dari PRIZE 1, PRIZE 2, PRIZE 3, Mengaktifkan, sampai CONSOLATION. Seluruh hasil live draw sgp prize ini bisa para bettor menyaksikan bersama cara https://best-online-mba.net/output-sgp-togel-singapura-isu-sgp-data-sgp-hari-ini/ serta free tiap harinya.
Namun bikin bisa https://gallizioeditore.com/sdy-output-sdy-data-sdy-lotre-hasil-sdy-pengeluaran-sdy-dina-iki/ web site singaporepools com sg ini para bettor mesti sedia kan layanan vpn khususnya dulu di fitur kamu. Perihal ini berhubungan karena web sah singapore pool udah bersama dengan langkah legal diblokir oleh penguasa Indonesia lewat Departemen Komunikasi Keluaran SDY dan juga Informatika Republik Indonesia. Alhasil ingin tidak mendambakan selagi ini para bettor kudu memindahkan julukan web levtor. org ini selaku refrensi terpercaya yang hendak tetap membagikan kamu knowledge hasil keluaran sgp serta pengeluaran sgp hari ini terkini.
